nie jem

[...] (ze 200g) i 400g fasolki gotowanej http://s23.postimg.org/hj64bz6bv/DSC03998.jpg http://s16.postimg.org/tispa7dmd/DSC03989.jpg A na deser był ryż z jogurten naturalnym posypany cynamonem i kakaem Czy mozna taką ilością sie nie najeść ? Bo jak zwykle im wiecej jem tym coraz większe "ssanie" w żółądku. Chyba naprawde mam tasiemca jakiegos ku***

za duzo ryzu brazowego bo od niedawna jem go takie duze ilosci tylko ze nie ma go zabardzo czym zastapic zastąp ryżem basmati

nawet nie jestem glodna, to jest nieodparta ochota zjedzenia czegoś + mdłości z powodu nadmiernej ilości leków, aż suple odstawiłam eh dobra dzisiaj jem :-P muszę zagryźć swoje smutki %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-22 20:07:53

Czesc mam pytanie co do tego w jakich ilosciach stosowac oliwe z oliwek, orzechy włoskie i słonecznik. Jak juz się dowiedziałem "tluszczu dajesz tyle, ile brakuje do bilansu po odjeciu bialka i wegli" ale nie rozumie tego. To znaczy ze np. mam do zjedzenia 134g białka a jem np. 124(to jest tylko przykład) to różnica wychodzi 10g i tak samo mam [...]

Prawie ze zgales %-) Troche szybciej jestem ale to tylko na moment zeby oficjalnie oglosic wyniki glosowania a tak to jeszcze pozniej bede wchodzil moze kogos jeszcze zlape A co do jedzenia ja jem o 23 pozniej jeszcze kolo 1-2 i przed snem. %-) Trzeba gdzies te kalorie spozyc ktorych nie spozyje jak spie do 12-1 %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu [...]

Wrzuć dietę do oceny ;) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Hmm Nie mam żadnej diety jem co popadnie :P Zaproponujecie coś ? Jeszcze jedna fota :P Klik :)

będę ale nie w 100%. Poza tym ja i tak prawie to samo jem co jest w tej diecie.

cóż jest białko lepsze i gorsze szybciej i wolniej wchlanialne twaróg itp z tego co wiem wolno się wchlania(więc jest dobry na noc ) ale po treningu trzeba dostarczyć szybciej wchlanialnego białko np z kury co do ww to tak jw najlepiej kasza /ryż sam przed snem i jednocześnie po treningu jem ryż i kurczaka i mnie nie zalewa

ja jem po 600g dziennie, a ludzie jedzą jeszcze więcej. Nie straszcie mnie, bo przez Was będę miał wstręt do kurczaków. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-24 06:55:06

Dla porządku. Wagowo bez zmian 110,4. Poniedziałek przed poważnym skorzystaniem z instalacji wod-kan (zaplanowanego na 7:30 i jak znam specyfikę Colonu-C to będzie punktualnie :-D Oni chyba muszą dodawać do tego specyfiku ziół zbieranych w Szwajcarii) Celowo ważę się tylko w poniedziałki, po dniu całkowitego luzu. Zadowolony jestem, ale od [...]

[...] Minął miesiąc odkąd ćwiczę i jem z Ladies. Nie spodziewałam się, ze będzie to tak ogromny zastrzyk dobrej energii oraz nieskończenie wielki zasób wiedzy. Jestem pełna podziwu wobec przemian sylewetek i charakterów które na tym forum zachodzą. Dziękuję wszystkim którzy zechcieli zajrzec do [...]

tak planuje, ale jak narazie starania idą na marne :/ Mam 3ampy Ovigilu 5000iu pomyślałem że może małe częste dawki, lub większe dawki np raz w tygodniu coś pomogą. Jem selen + vit E i cynk organiczny ale nie wiem czy to coś daje ...

Jem duzo, ale wogole nie tyje

wydaje się być prawilne ale zezarłbym z furą ryżu:)) Do pieczarek dodawaj sok z cytryny, nie będą ciemnieć przy smażeniu;-) No i cycki lepiej swoje - "wiem co jem" i te klimaty:-P

ja jem ponad 300 g białka, nie licze dokładnie. Takze mięska troche leci.

ja jem nawet częsciej niż czasem i się nie rozrastam w boki

Znowu pisze z telefonu, więc znów jak polamana ;) ale mam dzisiaj przekombionowany obiad. Miałam tylko pół h na przygotowanie go, drugiego nie dałbym rady przygotować. Więc jem dzisiaj indyka pomieszanego z kurczakiem, oraz ryżem i makaronem, a to rozdzielone na dwie porcję hahahaha.

Znowu pisze z telefonu, więc znów jak polamana ;) ale mam dzisiaj przekombionowany obiad. Miałam tylko pół h na przygotowanie go, drugiego nie dałbym rady przygotować. Więc jem dzisiaj indyka pomieszanego z kurczakiem, oraz ryżem i makaronem, a to rozdzielone na dwie porcję hahahaha. zdjęłabyś czapkę, lato jest %-)

a ja jem ten ryż activlaba, zayebisty, skzoda ze sie najeść tym nie można%-)

witaj, spam, a Wy jeszcze nie na treningu?! Jem placka i zaraz wpadam :->